韩国艺人残忍减肥
『壹』 哪些韩国明星减肥方法
凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。
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『贰』 韩国女明星怎么瘦身的啊
其实，韩国明星不是天生就很瘦，有好多明星是后天减肥的。那么，韩国女明星怎么瘦身的呢？我一个去过过韩国的朋友告诉我，原来，她们大部分都用了纸杯减肥法。纸杯减肥法就是将食物装在纸杯里吃，就能让你在三周内减去12斤，韩国女子团体Nine
Muses都在使用！这种方法的创始人是成功瘦身20kg的孙宥娜，她以一次性纸杯分别盛出碳水化合物1杯、蛋白质1/2杯、蔬菜1杯，然后移到能令食欲低下的蓝色盘子里食用，这样在正常食用一日三餐的同时减掉了20kg。
很多减肥的MM们觉得减肥想要成功不能吃碳水化合物，其实这种想法是错误的。摄取适当的碳水化合物可以起到阻止暴饮暴食、阻止肌肉分解的效果。当然动物性的比率太高也不好偶而也得选择些。植物性蛋白质：蛋、豆腐、豆类食品等。最后将所有的食物移至蓝色的盘子内使用。
当然用这个减肥法别忘记比率喔，早餐和午餐2.5杯=谷类1杯+蔬菜类1杯+蛋白质0.5杯。晚餐2杯=谷类0.5杯+蔬菜类1杯+蛋白质0.5杯。点心约下午4-5点低脂高钙牛奶+橘子一颗(或是同等大的水果)。还有食疗法减肥虽然重要但是还是要配合运动喔！使用纸杯减肥法成功的朋友们说若可以持之以恒的话，通常约2-3周内就可以减6-10kg左右。
其实纸杯减肥法的概念是源自于“容器”缩小，就可以减少摄食分量。一般人只要把本来使用的大碗换成小碗，把深碗换成浅碗，同样吃一碗饭，就可能减少1/4热量摄取，无形中少吃70大卡，所以三周瘦12斤是完全没有问题的啦！
其实我们想减肥的话不必选择学韩国女明星的减肥方法，每日嚼上一颗塑纤果同样可以实现完美瘦身的。它小小的一颗消耗热量可以抵得上跑步三小时呢，而且成分天然，都是些普洱茶，荷叶碱等草本植物。不仅对身体没什么坏处，还能减肥瘦身的同时形成脂肪隔离层，让你一日瘦下来后也不会反弹呢。
『叁』 韩国艺人残忍减肥方法 sm公司怎么让艺人减肥
演艺圈的残酷尤其体现在对女明星的颜值与身材上，为了保持自己的公众形象，韩国的一众女星也是蛮拼的，看看她们的减肥食谱，你是否也有吓一跳的感觉？
1、国民妹妹IU
苹果一个+红薯两个+蛋白质饮料一杯，每天要持续运动。
2、国民初恋秀智
红薯一个+少许鸡胸肉+一杯牛奶。
3、男神收集器朴信惠
早餐：黄瓜一个+低脂肪牛奶一杯。
午餐：米饭半碗+少许白菜。
晚餐：黄瓜一个+少许白菜。
4、歌姬Aliee
早餐：西红柿+红薯+鸡胸肉+蔬菜。
午餐：鸡胸肉沙拉+减肥饮料。
下午3点：香蕉一个+3个蛋白+1个蛋黄。
下午6点：红薯一个+一块鸡胸肉+蔬菜。
晚上9点：香蕉一个+2个蛋白+1个蛋黄+3个核桃。
5、演员黄静茵
一日三餐：豆腐+黑豆。
6、tara门面孝敏
炖圆白菜、胡萝卜、煮蛋黄、地瓜、黄瓜。
7、张允珠
香蕉加豆奶榨汁，蔬菜用柠檬汁加橄榄油拌着吃，另外，煮鸡蛋、烤地瓜和樱桃。
明星艺人的减肥之道可能不是一般人可以消瘦得起的，为了慎重起见，MM们，我们还是来看看或可一试的减肥餐吧。
健康减肥食谱①
早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）。
中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，生果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯（健怡可乐亦可）。
晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。
健康减肥食谱②
早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
中餐：一碗饭+菜。
晚餐：七点吃，与中餐差未几，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但生果除外。可于睡前喝杯果汁（挤柠檬原汁+水+二颗酸梅），切记不加糖。
健康减肥食谱③
早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一点黄油的烤面包，绿茶。
午餐：饭+蔬菜+鸡胸肉。
晚餐：煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。
健康减肥食谱④
早餐：全麦烧饼1个、低脂牛奶1盒。
午餐：炒空心菜1、烤鸡胸脯肉1份、糙米饭1小碗、番茄汤1份。
晚餐：蒜苗炒鱼片1份、多谷粒全麦粉馒头1个、钙强化豆奶1杯。
健康减肥食谱⑤
早餐：面包1片、咖啡1杯。
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（矿泉水或纯净水浸泡）、烤面包1片、咖啡1杯。
晚餐：清炒白菜花1份、炒扁豆1份、苹果1个。
健康减肥食谱⑥
早餐：煮蛋1个、烤面包1片、咖啡1杯。
午餐：酸奶1杯、苏达饼干2片、咖啡1杯。
晚餐：清炒西兰花半个，红葡萄10粒，香蕉半根，咖啡1杯。
『肆』 中韩明星哪一位减肥最狠
我觉得最狠的还是颖儿 是不是总感觉女明星减个肥就跟玩儿似的，前几天看她还是圆乎乎的脸呢，今天一看就瘦了好多。然而自己身上的肉就跟黏住了一样，瘦个 2 、 3 斤都费老大劲儿了？没毛病，我也这么觉得。
别说三年不吃米饭，就是三天不吃米饭都会觉得缺点啥的我，估计是活该肥。
当初试镜电影《左耳》的马思纯，身高 1 米 7 ，体重 60 公斤，作为普通人是标准，作为演员是胖子。导演苏有朋说得比较委婉了，“她的脸如果放到大屏幕上，会比较吃亏。”
于是她躺在床上不吃饭只喝水，用极不科学又极有效的方法，减下了 15 斤。拍摄期间，她仍然不吃饭，以藿香正气水续命，又减下了 10 斤。最后以这个角色获得金马奖影后。这个故事告诉我们，一定要瘦。即使是喝藿香正气水这种绝杀武器。
『伍』 韩国明星减肥大揭秘，真的和玖食玖活酵素有关吗
建议不要使用减肥药物或减肥产品来减肥。
减肥最科学的方法是“管住嘴，版迈开腿“，也就是控权制饮食，加强有氧锻炼。
1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
2、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
『陆』 韩国艺人残忍减肥
其实是个人选择 要当明星 就要抛弃一些东西 例如美食 时间
自己的选择 就要自己承担
『柒』 韩国明星减肥狠出名，看看她都怎样“虐待”自己的
这种出歌回归前20天瘦15斤这种都是小case，举一个以前SISTAR的成员昭宥的例子，在回归前一直瘦身锻炼，最多补充营养吃点水煮的鸡胸肉，结果去好友家拜访吃了一口西瓜就哭了。因为西瓜糖分高，她一口可能毁了她一个多月的瘦身。不仅是肉体还有精神上的，red velvet的Wendy有段时间稍微有点胖，上节目吃口东西还要看经纪人脸色，吃个东西也要小心翼翼的。
『捌』 韩国艺人神童三个月瘦了62斤，为何都说艺人胖着只是玩玩
因为我们这些普通人减肉就像愚公移山一样，而艺人就像气球一样，说胖就胖，说瘦就瘦了，真的想问，他们这体质是不是被施了魔法？这么说，可能忒苍白，看几个例子就懂了。
01.颖儿
还记得颖儿当年在《雪山飞狐》胖得不成样子，被称为让人看不下去的女主脸，而且重要的是在拍摄这部电视剧时，几乎是肉眼可见的肥胖，一集更比一集脸大，这都让人怀疑这是不是个吃播电视剧，这演员的私下生活到底是有多好。所以那会儿颖儿被骂得狗血淋头，甚至有偏激的网友说她不配当演员。
即使如此，她又顶着这巨大的压力出演了《千山暮雪》，但是她的心里虽然有压力，行动上却是一点没表现出来，那个时候她的体重达到了她人生中的巅峰140斤，甚至那段时间，爸爸都嫌弃她（真是亲爸啊~）。也不知从啥时候开始，她突然奋发图强开始减肥，多半是金钱的魅力，金钱能使鬼推磨啊，因为那么胖，也没有人找她拍戏啊。
等她再出现在公众的眼前，简直是瘦成了雕塑，那时她90斤，惊呆。
可是霍思燕在怀孕那会，就像吹了气的皮球，一度胖到了160斤，然后大家纷纷吹嘘杜江即使如此，也仍然不变心，那可能是因为知道他老婆有神奇魔法，自从生完孩子，霍思燕在两个月的时间内，又瘦回女神重量——80斤。
当然了，除了这些明星，还有很多都是胖着玩玩的，不过他们也只是普通人，哪有什么神奇魔法，不过就是比我们多了钱（嫉嫉妒），能找到专业的营养师，减肥师，然后有巨大的动力（赚钱）督促，才能想胖就胖，想瘦就瘦。
『玖』 韩国女明星因减肥而逝世
真的-22岁的韩国女模金宥利。
韩国女明星一向以骨感爆瘦著称，但韩国警方证实,她是因减肥导致长期失眠,大量服用药物不适而致其身亡。
『拾』 韩国女明星减肥
1.练舞吧 要超过三分之二天的时间啊 那些练习生就是这样练出身材的 特别个例 抽脂啊专
2.还有要进行自我管理 超过六属点就不要进食了 要是饿 就只能在睡前4小时前喝牛奶
3.要知道吃进去的东西都会有热量 还有 据我所知 那些女练习生在生理期时会有瑜伽班
你也可以搜搜生理期减肥啊
4.不过 全世界的女星减肥都一个字“饿” 不过不是随便饿哦
那样练了身材 丢了好皮肤 丢了健康
5.韩国娱乐圈很复杂 除非你是谐星或为了演习需要 女明星们是不会吃胖的 在出道前就塑造好了身材 出道了 特别是如果红了 还有的是有专门的营养师 你吃什么怎么吃都是公司说了算 说到底 我们平民还是练舞好啦 练舞可以塑造身材还可以强身健体 好身体是革命的本钱
PS：针对我们是平民：练舞（有空就可以每天练两个小时） 做瑜伽（去图书馆买瑜伽师王媛的瑜
伽书吧） 生理期减肥（这个超有效的 真的 ） 自我管理（要吃就吃新鲜的 吃的量7分饱 就是饿饿的时候 吃午饭或是晚饭 吃到感觉不饿就行了 不能感觉到吃饱了！！） 运动（注意不要练出肌肉 建议你打打羽毛球 或是做下郑多燕的操啊）