1. 黄哲勋的肌肉怎么练的

跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，
能让身体心肺功能耐受性大大提高，
同时可以锻炼全身的肌肉群，
是快速练好健美肌肉的基础。

立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组，
每组做25-50个，
是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，
每次做要让身体尽量绷直，
尤其是腿部和腰部不能弯曲，
每天至少做1组，每组20-50个，
是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，
不占用场地，
也很适合在家开展，
仰卧起坐建议一次做30个以上。

哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，
通过手臂对哑铃的提拉，
强化局部肌肉的锻炼，
每次至少做50个，
才能有效强化肌肉的形状。

游泳
会游泳的朋友，
不妨试试每天去室内游泳池游几圈，
游泳比跑步练肌肉更有效快速，
且肌肉线条会更为修长漂亮。

2. 黄哲勋这肌肉明明奥赛级别的，为什么没有职业

你能说出这样的话，说明你对健美并不怎么了解，他的体型其实不是太好。上身的肌肉围度确实还可以，但也就一般吧。唯一一个能说得过去的就是上身的肌肉维度，但是他的腿真是弱点一笔，上身是无差别，下身是健体受得了吗？就光腿这一下，他离职业卡就差的十万八千里。他的上身围度还过得去，但细节各方面特别差，不是说一般你看那个就维度来说它的细节是特别特别的差，属于光有纬度其他都没有，而且维度也只是上身，而且对现在健美来说，这个形体也不是特别好。先天不足吧！他只是个健身网红并不是实力派。

3. 黄哲勋的肌肉身材，达到了什么水平

他是亚洲人的肌肉之最，实力碾压欧美选手，有施瓦辛格风范！拥有大肌肉块的肌肉兽化人黄哲勋，高颜值，完美的肌肉身材早已成为韩国偶吧们的另类，成就了亚洲人中的大肌霸地位！这样的他，帅气、阳刚、受欢迎！

帅的人走到哪里都很受欢迎，因为只需要坎肩背心足以展示他强健的肌肉身材，美女们的S型身材和这样的肌肉兽化人正好很搭！来感受下这唯美的画风！只要你足够优秀，你所吸引的人必定也会使优秀的！加油！

4. 看到黄哲勋现在肌肉这么强壮，他之前是什么样子呢

在健美界，今年的黄哲勋初露头角，就一举获得宇宙先生，让黑头发黄皮肤的亚洲人扬眉吐气了一番，美国的健身健美界知道了他，中国的健身健美界也收割了大量的粉丝，这样的大肌霸，有了“肌肉怪兽”、“亚洲兽化人”之称，而且韩国人自信满满的称他的肌肉为“亚洲第一大”。

粗壮的手臂简直难以用文字进行描述，力能扛鼎？直接看图吧，在妹子面前，这个大肌霸是这般威猛！

果然是亚洲兽化人，非我等能比得了的！

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

5. 这个肌肉男叫什么

他叫黄哲勋

身高183厘米，体重维持在90公斤以上，他屡屡参加各种健美比赛并获奖，在韩国，他已经成为殿堂级的健身男神！

6. 韩国最近很火的肌肉男75号叫什么

韩国健美男 黄哲勋

7. 看到黄哲勋的肌肉量，想知道他平时生活都是什么样

第1点是一个特别爱运动非常喜欢健身的一个人，平时都会进行跑步，而且让身体变得很有活力，第2点还会进行肌肉的拉伸，通过举重的方式去刺激肌肉，让肌肉非常有爆发力。

8. 韩国肌肉男黄哲勋亲自授课，就问你们服不服这

这个肌肉是挺服的，不过个人不怎么喜欢这个样子的肌肉，有点突兀了，正常的肌肉有腹肌和肌肉显现就好了

9. 亚洲块头最大的5名肌肉男，个个威猛无比，谁最大

目前日本的山岸秀匡是奥赛的常客，韩国黄哲勋则是中量级的佼佼者：


10. 韩国那个长的很帅肌肉还很棒的叫什么

这几年大火的黄哲勋


30多了，也是健身的好榜样，有实力有颜值。