1. 跳绳减肥成功的女明星为你解答怎样可以快速减肥

韩国女团Wendy明显瘦了下来，感觉腰比减肥前的大腿还细而她的减肥方法就是一天三顿只喝喝果汁，每天跳绳10000下，除此之外还要大量练舞。每天极低地热量摄入和大量的消耗让她瘦成了纸片人，粉丝都非常心疼，当然小美并不是提倡大家用这样的方式减肥哦，不过还是有可以借鉴的地方的：跳绳是一个非常好的帮助全身减脂的运动，跳绳十分钟消耗的热量相当于跑步半个小时的消耗，而且跳绳比跑步更好坚持

2. 想要跳绳减肥、有经验的进

跳绳减肥好，细腰细腿，可是要坚持啊。我春天时是一天跳一次，一次八百个，不到一个月，腰就从二尺一变成一尺九了，减冬膘很合适。而且跳完以后，精神状态什么都好多了。
跳的时候一定要穿运动文胸，跳之后，一定要按摩小腿，这样就不会下垂或腿变粗什么的。
要增强身体素质，减肥，只有运动，靠吃药什么全是懒人的幻想。说运动会粗这粗那，更是扯淡，掌握好要领，哪儿也不会粗。

3. 明星是如何减肥的

以瘦为美的审美取向，几乎折磨着每一个人。胖的人想减肥，不太胖的人想减肥，本来很瘦的人也要减肥，至少要保持住。周围的人们为了减肥，想尽了各种招数，但奏效的人很少。

最起码都不像明星减肥那样奏效。邓超为了演张艺谋电影《影》，短短时间减肥40斤，变瘦速度让人惊叹。郭麒麟小时候一直是个小胖子，最早在德云社登台也还不算瘦，但很快就健身成功，加上一定的颜值，如今成为相声界的花样美男。

尤其注意，不要因为减肥患上厌食症。

4. 明星是怎么减肥的

明星减肥方法如下：

1、唐嫣：苹果餐

唐嫣发现自己长胖了的话，唐燕会切一大堆内苹果。当饿的时容候，就只吃苹果。一段时间后，就会瘦下来了。

5. 明星如何减肥

很多人都很好奇，为什么明星们总是想瘦就瘦，想胖就胖，好像体重自己可以随意掌控一样，真的这么神奇吗？今天我们就来看看娱乐圈的明星艺人都是如何瘦身的？

郑爽：

首先，是大家都很熟悉的爽妹子。郑爽主要的减肥方法就是靠少吃（听说有医生给她专门设置的减肥食谱），4200px的她在拍戏时最轻的体重还不到45kg，平时的体重也不会超过48kg。在食物方面她爱吃海鲜，多蛋白少脂肪。自然身体不容易胖起来。另外就是拒绝高糖食品。

另外，娜扎的另一个减肥秘诀就是多喝水，她几乎是个水不离身的人，她曾说过：我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。

还有一点，别以为明星都是光吃不胖，别以为很多明星在微博上晒的美食都是自己吃了的，其实人家只是晒晒图而已啦。发完微博之后很可能就给别人享用了，而你却当真了。。。。。

6. 跳绳减肥

可以的 我有个朋友 跳绳两个月瘦了20斤
但是饮食也很重要 她每天跳1000个
跳完后一定要做好拉伸和放松 要不然小腿容易僵硬长肌肉 并且容易拉伤
总之跳绳是不错的减肥方法
祝减肥成功

7. 跳绳减肥

跳绳的减肥效果不错，除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。

一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量，属于高耗能运动的范围。而且跳绳对于场地、器材的要求都不高，易于坚持。具体经验可参考：跳绳塑身一年多的经验。但是，跳绳对于体重基数较大的人来说，容易对腿部关节造成运动损伤，不太推荐。建议大家再配合一些低冲击力的有氧运动，同时掌握跳绳的动作要领。这样，坚持跳绳减肥效果会更佳。

跳绳减肥一定要注意动作要领，长期坚持才更有效果。

呃，具体的你可以去薄荷瘦身看一下，除了跳绳，还有很多健康的减肥方式。

8. 试过跳绳减肥的朋友来回答啊啊！！帮忙啊啊先谢谢！！！！！！

1 能 而且告诉你 我之所以选跳绳减肥有几个原因
第一 跑步要遇见好多人 不习惯
第二 呼啦圈我不会 呵呵 也没自行车
第三 我家楼下住着个模特 每天早上起来就在楼下跳绳
跳绳又可以增高又减肥 我觉得很不错的运动
而且跟她一起运动 比较不孤单
所以建议找个伴 相互勉励（一定选个定力强的人）

2 大概一周内就可以见到效果 一般是减4—6斤左右
之后就要有个过渡期 这个时间很考验意志的
往往不能减肥成功的人都失败在过渡期上面
因为秤上面没什么变化 很影响情绪的
但有这么一句话 你话多少时间胖起来的就要花多少时间瘦下去
那样才健康 但不一定非要花那么久 但短时间是不可能的
过渡期过了又是减大概4—8斤左右 这个看个人了体质了

3 是按时间 不是多少下的 不要快 也不要慢 匀速最好
我看那个模特就是很匀速的 注重呼吸 这样保护心脏
我是5分钟停一次 休息5分钟 有时间就这样5次 没时间就3次
至于休息时间自己定 也许你觉得我休息时间比较长
但接下来要再跳5分钟 不休息久点很难坚持的 你跳了就知道了
还有刚开始几天可以跳3分钟 要适应下
不要太急 不然很难坚持跳下去的
我看那模特是早上跳 所以我也选在早上
应该是没吃早餐前 吃完东西去跳 很难受
我试过吃完晚饭1小时后去跳 还是很不舒服
总有种想放屁的感觉 呵呵
我以前搞体育锻炼 早上教练也是要我们空肚子训练的

4 不会 只会让你的小腿更紧 因为跳绳的时候小腿很受力的
大概你听谁说会变粗 那其实是说不运动后的事
一般运动贵在一个坚持 不然最好就不要开始
因为一般运动后 脂肪会变成肌肉
但长时间不运动 肌肉也会变成脂肪的
跳绳属于全身运动 几乎都可以瘦
不过这个运动比较影响胸部 会变小的

5 需要 我说的需要是适量的吃 而不是不吃或少吃
什么苹果餐啊 一天不吃饭啊 都坚持不了多久的
每天少吃零食 我嘴巴馋的时候 就吃话梅 红枣什么的
虽然有的是垃圾食品 但那起码不会发胖
然后吃饭7 8分饱
或者慢慢减少自己的食量 这样不运动也会瘦的
我有个暑假 以前吃饭 饭都是满碗
后来我逼着自己只吃以前的四分之三
当时反正不饿 就是晚上饿得快点 但习惯就好了
然后等你完全习惯这个 再去减少食量
不做任何运动 就是饭后半小时是站着 没坐着
坚持了2个月（暑假过完了） 瘦了12斤
先是118斤 暑假以后是106斤
当时我只是觉得我瘦了 不知道瘦多少
但报名的时候都个个同学都说我瘦了 我就去称了的
我家买冰箱的时候送的电子秤 不过是公斤数 所以我说的都是双数
不过后来去学校 又吃好多 呵呵
（没办法 在家没人在你面前吃 学校是一堆人在你面前吃零食
怎么能控制哦 所以要有定力 呵呵）

哦 对了 要减肥还有2个比较有效的方法
第一就是你早上适合跳绳 但晚上我觉得不太适合
所以我建议你晚上做仰卧起坐 对腰部肚子肉肉很有作用
第二就是洗澡 勤洗澡 热水澡啊
我看什么明星减肥是什么先热水洗 再冷水洗
我试过 还是夏天时候 那简直要人的命 所以推荐热水
洗澡能很有效的促进血液循环 加速新陈代谢
这样既可以消耗能量 去除多余的脂肪
还可以促进排泄 排泄对于减肥是什么意思你也明白吧

最后一句话 减肥贵在一个坚持

9. 孙俪减肥秘诀是练瑜珈和跳绳，明星们都有哪些减肥秘诀呢

有很多人看到明星的好身材以后非常的羡慕，想讨教他们减肥的方法。

在娱乐圈里面，因为都是靠脸吃饭的人，所以对自己身材的管理也非常的严格。

有的人为了上镜好看，把自己减成了麻杆儿。比如鲁豫，仅仅看鲁豫的脸，上镜非常好看。那是因为你没有看过她的胳膊，她胳膊上的肉还不如别人胸上的肉多。

在你羡慕明星们好身材的同时，千万不要忽略了这背后她们对于自己饮食的苛刻。鱼与熊掌二者不能兼得，你要么大吃大喝，让肥肚腩陪着你！要么就动起来，控制嘴！

10. 那些明星是怎么减肥的

明星减肥方法一览

1、唐嫣：苹果餐

出现长胖的情况时，唐嫣就会削好一大盆苹果，肚子饿时就只吃苹果，一段时间之后就能够再次瘦下来。