1. 好多明星年龄大了也看不出来，她们是怎么做到的

周韵的气质美简直太惊艳，40岁的她完胜20岁少女，完全逆龄生长嘛！

周韵的美在于她的气质超赞，女人最为高级的美无非在于她的气质，挺拔的美背，迷人的锁骨、漂亮的天鹅颈，无处不在都在彰显着一种高贵的美感，与身材、容颜无多大关系。

B.屈肘，双手反手放于双肩处，指尖朝向腿部，屈膝使得脚跟收紧靠于臀部区域。

C.收腹提臀，髋部及腹部上提，躯干慢慢向上拱起直至双膝绷直，使得脊柱弯拱，双手贴于耳边伸展撑地。

D.吸气，弯曲右膝，右腿离地向上延申，左脚尖踮起使得左膝微弯，颈部后仰，保持平衡维持体式30秒。

瑜伽单腿轮式就讲到这，想要开肩美背、瘦腰美腿的美眉们可得收藏这个体式，记得每天坚持练习5分钟，效果绝对超乎你的想象。

2. 吉克隽逸感叹戚薇的仙女肩太美了，戚薇的肩有多优秀

怎么说呢，个人认为对于戚薇这位有颜值的女星来说是很有魅力的，很有立体感。

我相信每个人对戚薇和吉克隽逸都不陌生。他们现在都是著名的女明星，而且都是非常时尚的女明星。戚薇非常大气、美丽、洁白。在许多人的心目中，戚薇被认为是一个标准的美人，皮肤白皙，外表漂亮，身材好，而吉克隽逸被认为是一个非常特殊的女明星。她觉得自己真的很有特点，很多女明星都恐慌美是白人。吉克隽逸总是穿美黑。她的黑皮肤在娱乐圈很少见。她采用了欧美的风格，我觉得她还是很适合这个样子的。

现在吉克隽逸真的很棒。其实人们对美的审视过于单一，所以觉得皮肤白的人很美，这是每个人的固定思维，但事实并非如此。我们应该学会接受不同的美，尊重他人。吉克隽逸现在很受欢迎，有很多粉丝喜欢并支持她。总之不管怎么样，她们两人都很出色。

3. 右肩膀比左肩膀高些，高低肩了，怎么纠正

大家好，欢迎大家来到赛普健身教练培训基地，本期给大家分享的内容是如何快速的改善既不美又不健康的高低肩。相信很多人提到高低肩这个体态问题，或许都会不以为然，认为高低肩不就是一个肩膀高，一个肩膀低吗?觉得这个错误体态是很正常的一件事，但是即使有这样问题的人再多，也并不意味着高低肩对我们没有影响!
举个最简单的例子，明星给大家的第一印象都是光鲜亮丽，温文尔雅的，但不论你是人气多么高的明星，一个小小的高低肩问题就足以让明星的形象大打折扣!
所以我们要改善这样的不良体态，好让我们的身体更加的有型!但是在讨论如何改善之前，我们还是先要对自己进行体态评估，看一看你到底是什么问题!
评估方法：在完全放松的状态下，闭眼踏步，数二十至三十秒，不要做立定。然后让评估的人从你的背部观察你两肩的高低程度。
如果你用上面的小方法完成评估，确认自己有高低肩的不良体态后，下面赛普健身教练培训基地再告诉大家4种简单调整的方法：
1.拉伸松解
拉伸左侧斜方肌，拉伸右侧腰方肌，松懈左肩周围、肩袖肌群
2.牵引调整
调节肩部及周围四个关节。
3.肌力训练
加强右侧斜方肌，加强左侧腰方肌(腰方肌位于腹后壁，在脊柱两侧，其内侧有腰大肌，其后方有竖脊肌，二者之间隔有胸腰筋膜的中层。)
4.姿势再教育
在训练的过程中避免耸肩，避免用高侧肩做过多支撑，尽量是双手在同一水平面工作，时刻提醒自己保持中立位站姿，注意调整肩部平衡，也可以练习普拉提等训练来改善高低肩的错误体态。

4. 高低肩应该如何穿衣服

你可以选择宽松一点，而且是漏肩的衣服，

高低肩如果很明显的话，尽量不要穿很紧身的衣服，因为紧身的衣服把你身体每一个骨骼都印的特别清楚，所以高低肩，也会印的很清楚，你可以选择宽松一点漏肩的衣服，把肩膀露在外面而高低肩不会显得那么清楚，而且别人也不会很在意的去看。

我有一个朋友就是高低肩，她很瘦，一般瘦的人都喜欢穿，修身的衣服来展现她苗条的身材，所以她一般买上衣的时候都会买很瘦的上衣，可是她的肩膀因为是高低的，所以穿，修身的上衣会更让人注意到她高低的肩膀。

如果是女孩，你就可以穿到肩的宽松一点，如果是男生，也不要为了穿衣服，请你全身的肌肉，也可以尽量买一些很宽松的衣服，比如说衬衣，就是高低间，最忌讳的是因为衬衣两边的肩，都做的很直，如果你买衬衣买的很贴身，就会把你的高低肩显得漓淋尽致所以买衬衣，也尽量要买宽松一点的要是能不穿衬衣，所以如果你们男生能不穿就尽量别穿。

还有的男生很爱漂亮，每天西装革履的，其实西装也是最忌讳的，有西装肩膀，里面垫的海绵很厚，还好，如果是那种薄西装，里面没有垫海绵，也会显得你的高低肩特别明显如果有的男生夏天跟秋天的时候，特别喜欢穿那种薄西装，而且刚好又是高低肩，以后，就要在西装的肩两边再放一层薄薄的海绵这样就不会把你的高低皆显得那么明显。