① 彭于晏为戏狂瘦32斤，他是如何减肥成功的

彭于晏为戏狂瘦32斤，他减肥成功的方法如下：

第一：饮食控制

不管是彭于晏减肥，还是其他明星减肥，要想在拍戏前短时间出现暴瘦，最有效的方法还是饮食控制。其实在彭于晏之前，黄晓明也在短短一个月的时间里瘦了20斤，都是控制饮食的效果。

大部分的明星如果要在短时间内暴瘦，就要采用不健康的减肥方法。所以这个时候的饮食控制减肥的方法对于普通人来说就不适用了，因为会影响到身体健康。

所以说如果普通人想要减肥的话，在控制饮食的基础上，还要合理的运动，但是运动的频率肯定要比彭于晏等明星少，一般一周运动三到四次就可以了，不需要每天都运动。而且运动的方式也可以根据自己的实际情况来进行调整，其实不需要去健身房，在家里也是可以进行运动的。

比如跳绳、瑜伽、拉伸、呼啦圈、健身操等等，这些运动都是适合在家里进行的，而且也可以长期坚持。所以说减肥其实还是终身事业，不要一味地追求短时间暴瘦，身体健康才是第一位的。

② 明星是怎么在短期内暴瘦的

明星是一个靠脸蛋和身材吃饭的行业，所以他们对自己的身材控制是非常严格的。但是明星也是普通人，在他们没有工作的时候，可能也会稍微控制得松一点，有些明星就会体质差一点，很容易就胖了。比如赵薇就是时胖时瘦的。

暴瘦没有捷径，管住嘴迈开腿是最有效的。但有一点一定要说：锻炼和节食都要有度，不然身体受到不可逆的损害，就得不偿失了。

祝大家都可以暴瘦，要啥有啥。

③ 明星都是怎么瘦下来的

我从157斤减到了96斤，是减肥达人告诉我的做法
1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排版毒
2、每天每顿饭不要吃权太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）

④ 明星是怎么减肥的

明星减肥方法如下：

1、唐嫣：苹果餐

唐嫣发现自己长胖了的话，唐燕会切一大堆内苹果。当饿的时容候，就只吃苹果。一段时间后，就会瘦下来了。

⑤ 明星短时间内迅速暴瘦，对身体有什么伤害

看电视剧的时候总是很羡慕那些女明星穿衣服太好看了。穿踩雷的搭配也是那么的好看。他们为什么穿衣服这么好看呢？
仔细研究研究，发现人家一个个都是衣服架子呀。都瘦瘦的，高高的。欸？仔细一想，不对呀，他之前上镜的时候不还是膀大腰圆的吗？怎么现在肩膀变得这么薄了呢？

正确的健康的减重方式是管住嘴并不是不吃少吃啊，请同学们注意。只要你每天消耗的大于你摄入量就会慢慢减重。心急吃不了热豆腐。祝大家都有一个健康的，瘦瘦的，完美的身材。

⑥ 女明星如何减肥 10天暴瘦10斤的瘦身秘密

在电视上看到众多才艺双全的女明星，你是否也羡慕不已？她们是如何减肥瘦身专保持身材的呢？女明星们个属个看似都拥有魔鬼般的身材，即使是生下小孩，在短时间内也能迅速恢复。今天小编就来揭开她们减肥的秘密武器。 美腿按摩法 美腿的黄金三比例一是膝盖没有赘肉；二是脚踝的紧致；三是小腿肚要高。女明星们的美腿秘密是每天擦拭Ardme红花素纤体啫喱，可以达到紧致和放松小腿肌肉的效果。查看红花素瘦身产品》》》 把红花素啫喱在手中搓揉，产生温度更易吸收；小腿按摩一定要由下往上；几个穴道重点按摩（小腿胫骨一线、排水的穴道、足三里、膝盖下方的淋巴），这样按摩可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮肿。 女明星们工作压力大，时间紧迫，几乎没有时间上健身房流汗，加上平常对美食来者不拒，因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积，她们研究出一套饮食减肥秘诀。 秘诀一： 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。 秘诀二： 吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下，这当中如果怕无聊，舒淇说：“我都是站着打电玩，时间一下就过去了。

⑦ 任贤齐新戏停拍暴瘦34斤，明星如何快速减肥

节食加运动，沙溢当初为了减肥就只吃黄瓜，杜江为了减肥也是节食。

⑧ 请讲一讲，明星是怎么在短期内暴瘦的

‍‍而陈坤透露自己减肥就是断食！一天中只早上吃碗小米粥，午餐和晚餐都只喝水，关键是还要坚持21天！‍‍

⑨ 郑爽和颖儿突然一下子暴瘦了，他们是怎么减肥的

郑爽和颖儿突然一下子暴瘦了，他们是怎么减肥的？

减肥是每个女生都挂在嘴上的话题，只不过有的女生嘴上说着要减肥，但是却不知道要怎么减肥。娱乐圈的明星好像都跟胖着玩一样，这个节目看着胖了，等下次出现在节目里的时候就突然瘦了。

娱乐圈减肥最狠的明星有两个，就是颖儿和郑爽，郑爽因为瘦还上了好几次热搜，而颖儿之前出演千山暮雪的时候非常胖，后来一下子瘦了特别多。因此很多人都想知道她们两个的减肥方法，她们也在节目上说过自己的减肥方法，那么就来看看她们是怎么减肥的吧。

减肥最重要的就是坚持，看完颖儿和郑爽的减肥方法，大家也都动起来吧。管住嘴迈开腿才是最正确的选择，每天合理控制饮食，坚持运动，就可以瘦。自己的身体给自己的回馈是最真实的，不过不能盲目学习明星们的减肥方法，要根据自己的身体情况来制订适合自己的减肥方法。